E’ uno sport che si svolge in acqua e che ha effetti benefici sul corpo, aiutandoti a dimagrire e a combattere la cellulite. Durante un corso di acquagym si svolgono una serie di esercizi di ginnastica a ritmo di musica, che aiutano a sviluppare la muscolatura e favoriscono l’elasticità delle articolazioni. Un’attività fisica che prende spunto da mosse appartenenti alla danza, al jogging, alla box, al judo e all’aerobica. Ma il tutto in acqua: tantissimi vantaggi che invece mancano in palestra. In acqua, il peso del corpo si riduce fino al 90% e questo permette di svolgere attività sportiva con un approccio completamente differente: i movimenti sono più facili da eseguire, lo sforzo è più sostenibile e le articolazioni non vengono eccessivamente sollecitate. Proprio per questo, l’acquagym è uno sport adatto a tutti, senza limiti di età, e porta benefici notevoli sia dal punto di vista fisico che mentale. Durante una lezione di acquagym lavorano tutti i muscoli, che vengono così tonificati. Questo permette uno sviluppo armonico e organico del corpo: la muscolatura che si fortifica sostiene meglio la struttura ossea, portando in generale un miglioramento dei movimenti e della postura. L’acqua oppone resistenza al corpo che si muove, e questo attrito permette di lavorare molto intensamente: l’acquagym aumenta i battiti cardiaci e fa bruciare molte calorie, perciò è consigliato anche a chi ha bisogno di perdere peso. L’attrito dell’acqua permette anche un continuo massaggio che stimola la circolazione sanguigna: in questo modo si combatte la ritenzione idrica e si prevengono e limitano, qualora già presenti, le problematiche vascolari. Poiché in acqua il peso del corpo diminuisce, le articolazioni non vengono sovraccaricate: questo permette di muovere e sciogliere soprattutto le ginocchia, le caviglie, le spalle e la zona del bacino. L’acquagym è infatti consigliato per prevenire e contrastare l’artrosi, una patologia dovuta alla perdita di elasticità da parte delle articolazioni.